Ik stond even stil en dat was een hele vooruitgang

Een onderwijsloopbaan is geen sprint. Neem jij soms ook even de tijd om tot rust te komen? Heb jij voldoende kennis van zaken om je personeel te ondersteunen even tot rust te komen? Wil jij preventief aan de slag met jezelf en je personeel?

Programma

Op een school gaat het er meestal hectisch aan toe. Er komen dagelijks en vanuit verschillende richtingen diverse en soms tegenstrijdige signalen op je af. Het tempo ligt erg hoog waardoor ook het stresssysteem mee de hoogte in schiet. In deze cursus kijken we hoe we ons stresssyteem regelmatig helpen ontladen en tot rust laten komen opdat mogelijke lange termijngevolgen voorkomen worden. Daartoe laten we je proeven van verschillende methodieken zoals bv: progressieve relaxatie, mindfullness en focusing met bijhorende korte theorethische uiteenzetting.

In een tweede deel gaan we verder uitdiepen hoe we iets van deze methodieken implementeren in het realtionele en communicatieve gebeuren. Niet zozeer de techniek dan wel de attitude en de rust die iemand in zich draagt bepaalt of anderen zich echt gehoord voelen.
Tips en tricks worden meegegeven om deze attitudewijziging te oefenen en eigen te maken.

Werkvormen

Praktijkoefeningen mindfullness, progressieve relaxtie, focusing oefeningen.

Doelstellingen

De deelnemers: 

• proeven van verschillende oefenvormen: mindfullness- progressieve relaxtie en focusing;
• kunnen voor zichzelf uitzoeken welke oefenvorm het best bij hen past;
• oefenen het tot rust komen en bij zichzelf blijven in interactie met iemand anders;
• verdiepen hun luistervaardigheden in functie van moeilijke situaties;
• helpen anderen actief om rust te vinden.

Begeleiding

Isabelle Vermeiren, psycholoog, focusingtrainer en leerkracht-secretariaatsmedewerker en leerlingbegeleider van school.