Residentieel Seminarie: Vitaliteit en Energie in het werk

Wil jij beter kunnen omgaan met de dagelijkse stress en werkdruk? Dan biedt dit seminarie gelegenheid om twee dagen bezig te zijn met zelfzorg. Je krijgt praktische tools en handvaten om je werk efficiënter te kunnen doen, inzichten om àl je werk te kunnen doen en tegelijk meer balans te hebben tussen werk en privé.

De workshop gaat over hoe je je werkdag indeelt, de juiste prioriteiten stelt, hoe je omgaat met lastige situaties in je werk, hoe je zorgt voor je lichaam, hoe je de juiste werk-privé balans krijgt en zo meer ruimte maakt om je werk te doen.

Programma

Je ervaart een hoge werkdruk en hebt een hele dag door te maken met vergaderingen, een eindeloze lijst van to do’s, een constante stroom van e-mails en daarnaast word je vaak afgeleid van je werk waardoor jouw planning en organisatie onder druk komt. Het wordt lastig om te begrenzen waardoor je lange dagen maakt. Je zorgt onvoldoende voor de juiste voeding, sporten te weinig en slaapt slecht.

Mentaal: planning & organisatie

De mentale dimensie gaat over je gedachtes, denken, ‘kritische ik’, oordelen, dingen die je moet van jezelf, afleidingen gedurende de dag en planning en organisatie. Je oefent rond wat ‘je moet van jezelf of anderen’ en wat afleidt (e-mail, werkomgeving, social media), waardoor je jouw focus en concentratie verliest in je werk.

Emotioneel: communicatie, ‘nee’ leren zeggen & begrenzen

Deze dimensie gaat over communicatie, verbinding, openheid en het delen van dingen. Het gaat over hoe je nu omgaat met lastige situaties in je werk en hoe je dat in de toekomst beter mee benadert. In het seminarie worden tools (zoals niet persoonlijk nemen, hulp vragen) aangereikt om te leren omgaan met lastige situaties.

Fysiek: hoe zorg ik voor mezelf?

De fysieke dimensie gaat over je lichaam, organen, spieren, voeding, sport en slaap. Hoe plan ik mijn gehele dag en heb ik voldoende energie? Je doet een uitgebreide fysieke oefening (CHI-oefening) en een oefening rondom jouw energie gedurende 24 uur (voeding, slaap).

Spirit: Werk-Privé Balans

De spirit-dimensie gaat over de ‘big rocks’ en prioriteiten. Het gaat over work-life balance en hoeveel tijd mensen besteden aan dingen die echt belangrijk zijn voor hen. Het gaat over je werk doen, daarvan genieten en tegelijkertijd je energie managen. Zitten mensen lekker in hun vel, vinden ze hun baan leuk en ga je met energie naar je werk?

Doelstellingen

- praktische adviezen, tools en tips om meer energie in je werk te hebben

- meer tijd om de juiste dingen te doen

- meer rust ervaren in je werk

- je bewust worden van zaken die tijd kosten en deze kunnen veranderen in de praktijk

- meer efficiëntie in je werk ervaren en meer werk in dezelfde tijd kunnen doen.

Begeleiding

Danny van der Linden is al ruim 10 jaar bezig met bewustwording en energie. Tijdens zijn senior management rollen bij grote multinationals Procter & Gamble, Mars, Sara Lee en Unilever raakte hij enorm gepassioneerd door gedrag van mensen en waarom mensen dingen doen die ze doen. Ruim 10 jaar geleden is hij gestart om diverse opleidingen in België en Nederland te volgen om zich te verdiepen in energie en hoe mensen door bewust te zijn dingen kunnen veranderen.