Van chronische stress naar gezonde veerkracht voor leidinggevenden

You can’t stop the waves, but you can learn to surf. - Jon Kabat-Zinn

Stress is de ‘spice of life’, een gezonde dosis stress maakt ons veerkrachtiger en maakt het leven intenser. Toch ervaren we vaak chronische, toxische stress waardoor we minder goed functioneren met een mogelijke burn-out tot gevolg. We creëren grotendeels zelf onze werkelijkheid, door de grote of kleine beslissingen die we dagelijks nemen. Dus kunnen we er ook voor kiezen om bewust met stress en veerkracht om te gaan. Met enkele denkkaders als handvat leren we hoe we sommige stressbezorgers kunnen elimineren en wat we kunnen doen om onze veerkracht te verhogen. De opleiding is gebaseerd op recent wetenschappelijk onderzoek.

Programma

De opleiding is opgezet rond de vraag:

‘Hoe kan ik als leidinggevende in een zeer uitdagende context mijn veerkracht en motivatie behouden?’

• Wat gebeurt er fysiek in het lichaam/hersenen als we stress ervaren?
• Wat zijn de verschillende veerkrachtopbouwende pijlers?
• Hoe kan ik mijn aandacht trainen en mijn focus houden?
• De fysieke pijler: wat zijn mogelijke quick wins voor mij persoonlijk?
• Hoe weten wat belangrijk is en hoe kan ik mijn intrinsieke motivatie verhogen?
• Wat is prefrontaal denken en wat zijn de positieve effecten daarvan?
• Hoe kan ik als directeur mijn team veerkrachtig houden?
• Welke zijn de belangrijkste werk-gerelateerde oorzaken en signalen van stress bij verschillende persoonlijkheidsstijlen?
• Wat heb ik met mijn persoonlijkheidsstijl nodig om stress te vermijden? Hoe zou ik mogelijk onbewust stress kunnen veroorzaken bij mijn collega’s?

Optioneel: link tussen stress, burn-out en onze schaduw (blinde vlekken).

Doelstellingen

1. Je begrijpt wat stress is, wat er in het lichaam gebeurt als we stress ervaren en je kent de link met burn-out.
2. Je bent je ervan bewust wat stress veroorzaakt per persoonlijkheidsstijl en dus ook bij jezelf zodat je sneller kan ingrijpen en onnodige polarisatie kan vermijden.
3. Je leert een korte meditatietechniek en andere methodes om curatief om te gaan met stressgevoelens zoals oefenen in prefrontaal denken.
4. Je ben vertrouwd met een aantal leiderschapsdenkkaders om je leven bewuster vorm te geven en je intrinsieke motivatie te hervinden
5. De opleiding zit boordevol tips en nieuwe inzichten die je kan inzetten om preventief een aantal veerkracht-verhogende acties te nemen zodat stress minder kans krijgt.

Begeleiding

Marian Bevernage is sinds enkele jaren Personal Coach/Trainer/Facilitator en zaakvoerder van Katarsy Coaching&Training. Ze is naast Handelsingenieur, ook gecertifieerd Master Coach, Teamcoach, NLP Practitioner en geaccrediteerd Insights® Practitioner met twintig jaar werkervaring in verschillende bedrijven waarvan twaalf jaar als leidinggevende.